Өзүңүзгө ылайыктуу жаздык тандоодон тышкары, жаздыгыңызды кантип колдонгонуңузга да көңүл бурушуңуз керек.
❶ Желкесин жаздыктын үстүнө коюп уктап жатканда ийинди жаздыкка бир аз жөлөнүп, баштын арт жагын жаздыктын ортосуна коюу керек, бул уктап жаткан абалын турукташтыра алат, катуу моюн, жана дененин нормалдуу физиологиялык ийри сактап.
❷ Жаздыктын ортосун тегиздөө Эгер ийкемдүүлүгү төмөн жаздык өзөктүү материал колдонулса, сиз жаздыктын ортоңку бөлүгүн туура тегиздеп, моюн омурткасы алдыга да, капталга да ийилбей тургандай кылып, жаздык коюлган жерге моюнду көтөрсөңүз болот. , эртең менен тура тургандай кылып.Моюн оорубайт.
❸ Тийиштүү жаздыктын бийиктигин тууралаңыз Жаздыктын бийиктиги туура эмес деп ойлосоңуз, сүлгүнү ийиндериңиздин астына (ал өтө бийик болгондо) же сүлгү коюуга аракет кылсаңыз болот (ал өтө төмөн болгондо). эң ыңгайлуу жаздык бийиктиги.
❹ Көмөкчү жаздыкты сыйкырдуу колдонуу Чалкасынан жатып, тизенин астына жаздык коюп, матрацтын бел омурткасын жана жамбашын колдоого жардам берет;капталга жатып, буттун ортосуна жумшак жана жалпак жаздыкты сэндвичке салып, бел омурткасын түз абалда кармап турууга жардам берет.
Ар бир адамдын моюнчасынын омурткасы ар башка болгондуктан, сизге эң ылайыктуу дени сак жаздыкты табуу бир аз убакытты талап кылышы мүмкүн.Бирок бул татыктуу, эгер сизде жакшы жаздык болгондо, бул кошумча жан дүйнө тынчтыгы.
Посттун убактысы: 04-04-2022