Ар бир адамдын физикалык абалы, жатын омурткасы кыйшаюусу, узундугу, ийинин туурасы жана өлчөмү ар башка болгондуктан, жаздык тандоодо ар кандай жеке шарттарга жараша тандоо керек, чындап ден соолук менен жаздык-моюн мамилеси түзүлөт.
▲Аялдар менен эркектердин моюнчасынын кыйшайып кеткендигинен улам, жалпысынан айтканда, эркектер катуу жана бийик жаздыктарды, ал эми аялдар жумшак жана жапыз жаздыктарды жакшы көрүшөт.
Ошентип, сен үчүн жакшы жаздык кантип тандоо керек?Жаздыктын бекемдигин, бийиктигин, өлчөмүн жана башка факторлорду эске алуу керек.
Жаздыктын бекемдиги
Өтө катуу жаздык каротид артерияларды кысып, ийиндер катууланып, булчуңдар ооруйт.Ошондой эле кан айлануунун начарлашына алып келиши мүмкүн, бул өз кезегинде мээдеги гипоксияга алып келиши мүмкүн.Гипоксияга түздөн-түз жооп шилекей бөлүп чыгаруунун көбөйүшү жана көнүмүш түрдө узак убакыт бою дем алуу үчүн оозду ачуу, аны "акыраткан" оңой.
Өтө жумшак жаздык баштын ичине терең чөгүп, кандын агымы өтө топтолуп, кан тамырдын дубалына басым күчөп, беттин булчуңдары стресске кабылып, көздөрү шишип, бир аз баш ооруйт. Эрте менен.
▲Адам уктап жатканда, баштын температурасы тулку температурасына караганда 2~3 градус Цельсийге төмөн болот, бул жаздыктын уктоосун камсыз кылуу үчүн жумшак жана катуу болуу менен бирге белгилүү бир деңгээлде дем алуучу касиетке ээ болушун талап кылат.
Ар кандай материалдар жаздыктын жумшактыгын жана катуулугун аныктайт.Азыркы учурда, рынокто көп колдонулган жаздык толтургучтар полиэстер була, мамык (ылдый), гречка, латекс, эс пенополиуретан (полиуретан), синтетикалык бөлүкчөлөр жана башкалар.Алар ошондой эле колдоо, дем алуу, тазалоо жана баасы боюнча айырмаланат.
Биз эки категорияга бөлүүгө болот: жумшак жана катуу:
▲Жумшак жаздык: полиэстер буласы, мамык (же мамык) жана латекс менен толтурулган жаздык
Полиэстерден жасалган була жаздыктары: үлпүлдөк, үнөмдүү жана эң жууса болот.Бирок анда чаң жана чаң кенелери топтолот.
мамык жаздык: үлпүлдөк, үнөмдүү, жакшы нымдуулук.Бирок аны тазалоого болбойт, канаттуулардын жүнүнөн бир аз өзгөчө жыт чыгат.
Латекс жаздык: жумшак, дем алуучу жана ийкемдүү, кенелерге жана бактерияга каршы.Бирок аны тазалоого болбойт, баасы жогору, бир аз начар жыты бар.
▲Катуу жаздыктар: толтурулган жаздыктарэс көбүгү (полиуретан),гречка жаздыктары жана синтетикалык бөлүкчөлөр
Эс көбүгү жаздык:эргономикалык, жакшы колдоо.Бирок аны жууганга болбойт, дем алчу эмес, баасы да кымбат.
Гречка жаздык: кышында жылуу, жайында салкын, терди жана нымдуулукту өзүнө сиңирет, жакшы желдетип, үнөмдүү.Бирок жуулбайт, ийкемсиз, көгөрүп кетет.
Синтетикалык бөлүкчөлөр жаздык: жакшы суюктук, күчтүү аба өткөрүмдүүлүк, анти-кене жана бактерияга каршы, жууса болот.Бирок форманы сактоо начар.
▲Ар кандай материалдардан жасалган жаздыктар өздөрүнүн артыкчылыктары жана кемчиликтери бар жана сатып алуу жеке муктаждыктарга жана реалдуу бюджетке жараша аныкталат.
жаздыктын бийиктиги
Өтө бийик жаздык жатын моюнчасынын табигый ийрилигин бузуп, моюндун артындагы булчуңдарды жана байламталарды чыңалып, катып калат, натыйжада моюндун катып калышына алып келет.
Өтө жапыз жаздык жаак табигый түрдө көтөрүлүп, тамак кысылып, ооздогу увула табигый түрдө салбырап, дем алуу жолдорун жаап, коңурук тартууга алып келет, бул сиздин уйкуңуздун сапатын гана төмөндөтүп койбостон, ошондой эле башкалардын уйкусуна таасир этет.
▲Баш менен горизонталдык сызыктын ортосундагы бурч 5ке жакын° идеалдуу жаздык жаткан учурда
Жалпысынан алганда, ийкемдүү томпок бөлүгүн кошпогондо жаздыктын бийиктиги адам чалкасынан жаткан учурда муштумдун бийиктигине барабар.Бул бийиктик баштын арткы бөлүгүн керебеттин бетинен бир аз алыстата алат;капталдан жатып, бир ийининдей бийиктикте болушу керек.Туурасы, болжол менен бир муштумдан 1,5 эсе чоң.
▲Бул эки башка бийиктик арка жана капталда жатып жатын моюнчасынын нормалдуу ийри болушун камсыздайт.
Чынында, жаздыктын бийиктигин тандоо үчүн эң негизгиси дененин чыныгы тажрыйбасы.Ошондуктан, бул чындыгында уктап аракет жана мүмкүн болсо, аны башынан өткөрүү үчүн дүкөнгө баруу сунушталат.
жаздыктын өлчөмү
Принцип ийниңиздин туурасынан 1,25 эсе көп.Сиз тандаган жаздыктын өлчөмү жашыңызга, дене түзүлүшүңүзгө, айлануу жыштыгына жана төшөнчүлөрүңүзгө жараша болот.Ар бир адамдын муктаждыктары ар кандай, жана жаздык өлчөмдөрүндө негизги бренддерден айырмачылыктар бар.
▲Биз базардан сатып ала турган жаздыктардын туурасы болжол менен 4 түргө бөлүнөт: болжол менен 55см, болжол менен 65см, 70смден ашык жана 120см кош жаздык.
55см жана андан төмөн: Негизинен ар кандай өсүү стадиясындагы өспүрүмдөр жана балдар үчүн иштелип чыккан, ошондой эле кичинекей аялдар үчүн ылайыктуу.
Болжол менен 65см: Бул көпчүлүк адамдардын күнүмдүк колдонуусун канааттандыра алат.
70см жана андан жогору: Бул чоң мейманканаларда жана конок үйлөрүндө кеңири таралган жаздык менен таңуу сезимин жактырган колдонуучулар үчүн ылайыктуу.Ошол эле учурда чоңураак болгондуктан, уктоо сезими салыштырмалуу жогору.
Болжол менен 120см (кош жаздык): Бул акыркы жылдары азыраак колдонулган.Бир адамдын кыймылы жаздыктын жанындагы экинчи адамга таасирин тийгизгендиктен, аны сатып алуу сунушталбайт.
Ар бир адамдын физикалык абалы, жатын омурткасы кыйшаюусу, узундугу, ийинин туурасы жана өлчөмү ар башка болгондуктан, жаздык тандоодо ар кандай жеке шарттарга жараша тандоо керек, чындап ден соолук менен жаздык-моюн мамилеси түзүлөт.
Посттун убактысы: 04-04-2022