Жакшы түн уйку биздин физикалык жана психикалык жыргалчылыгыбыз үчүн абдан маанилүү.Бирок, буга жетүү кыйын болушу мүмкүн, айрыкча, сиз моюн оорусу, баш оору же уйкуга байланыштуу башка маселелер менен күрөшүп жатсаңыз.Бул жерде басымы жок жаздыктар кирет.
Басымсыз жаздыктар башыңызга, моюнуңузга жана омурткаңызга басымды азайтып, колдоо жана ыңгайлуулукту камсыз кылуу үчүн иштелип чыккан.Алар көбүнчө жумшак, ылайыктуу материалдардан жасалып, башыңызды жана мойнуңузду бекемдеп, туура тегиздөө жана басым чекиттерин азайтат.
Бирок ар кандай басымсыз жаздыктар бар болгондуктан, туура өлчөмдү тандоо татаал болушу мүмкүн.Жаздыгыңыздын өлчөмдөрү анын натыйжалуулугунда чечүүчү ролду ойнойт, ал сизге ыңгайлуулукту бузбастан керектүү колдоону камсыз кылат.
Кысымсыз жаздыктын өлчөмдөрүн тандоодо эске алынуучу факторлор
Уктоо абалы:
Сиздин уктап жаткан позицияңыз жаздыктын идеалдуу өлчөмдөрүнө олуттуу таасир этет.
Каптал шпалдар: Капталдагы шпалдар башы менен ийинин ортосундагы боштукту толтуруучу жаздыкка муктаж болуп, моюндун туура тегиздигин камсыз кылат.Стандарттык жаздык (20 х 26 дюйм) же бир аз чоңураак жаздык (20 х 28 дюйм) көбүнчө ылайыктуу.
Артка уктоочулар: Арткы шпалдар моюнунун табигый ийри сызыгын колдогон жаздыкты талап кылат.Орточо бийиктиктеги жаздык (20 х 26 дюйм) жалпысынан сунушталат.
Ашказан уйкулары: Ашказан шпалдар мойнуна ашыкча жүк салбоо үчүн ичке жаздыкты (20 х 26 дюйм же андан азыраак) тандашы керек.
Дене өлчөмү:
Денеңиздин өлчөмү жаздыктын өлчөмүнө да таасир этет.
Майда индивидуалдуу адамдар: Майда адамдар стандарттык жаздыкты (20 х 26 дюйм) өтө чоң жана ыңгайсыз деп табышы мүмкүн.Кичинекей жаздык (18 x 24 дюйм) ылайыктуураак болушу мүмкүн.
Орточо өлчөмдөгү адамдар: Стандарттык жаздыктар (20 х 26 дюйм) көбүнчө орточо көлөмдөгү адамдар үчүн жакшы иштейт.
Чоңураак адамдар: Чоңураак адамдарга адекваттуу колдоо көрсөтүү үчүн чоңураак жаздык (20 х 28 дюйм) керек болушу мүмкүн.
Жеке артыкчылыктар:
Акыр-аягы, жеке артыкчылык жаздык тандоодо маанилүү ролду ойнойт.Кээ бир адамдар катуураак жаздыктарды жактырса, башкалары жумшак жаздыктарды жактырышат.Сизге эң ылайыктуу бекемдикти жана колдоону табуу үчүн түрдүү жаздыктарды колдонуп көрүңүз.
Басымсыз жаздыкты тандоо боюнча кошумча кеңештер
Материалды карап көрөлү: Эстутум көбүгү, гель көбүгү жана мамы - басымсыз жаздык материалдары.Ар бири уникалдуу пайдаларды жана сезимдерди сунуш кылат.
Сатып алуудан мурун аракет кылып көрүңүз: Мүмкүн болсо, алардын ыңгайлуулугуна жана колдоосуна баа берүү үчүн дүкөндө түрдүү жаздыктарды сынап көрүңүз.
Кесипкөй жетекчиликке кайрылыңыз: Эгер сизде моюн же омурткалар менен байланышкан көйгөйлөр бар болсо, жекелештирилген жаздык боюнча сунуштар үчүн саламаттыкты сактоо адисине кайрылыңыз.
Эсиңизде болсун, жакшы басымы жок жаздык эч кандай ыңгайсыздыкты же ооруну жаратпастан колдоо жана сооронуч болушу керек.Жогоруда айтылган факторлорду эске алуу менен жана сиз үчүн туура жаздыкты табууга убакыт бөлүү менен, сиз эс алуу жана жашартуу уйку тажрыйбасынан ырахат ала аласыз.
Посттун убактысы: 2024-01-01